1. 有自杀念头，打 12356 心理援助热线
证据 C新增
说人话全国统一心理援助热线，24 小时有人接。也可以直接去最近医院的精神科或急诊。
成本
不花钱
收益 · 原始数字
想死的念头往往是短时的，有人陪着说话，很多人会改变主意。
备注
本条为新增补充，证据等级按本书标准只能算 C：没有可直接核对的量化研究。
来源
（新增内容，非原文）基于通行做法、官方流程与公开常识整理，未引具体研究
本页为一般性信息整理，不构成医疗建议或法律意见。涉及具体病症、用药、纠纷，请咨询执业医师或律师；紧急情况拨打 120 / 110。
内容整理自《高性价比人生指南》（GitHub，CC BY 4.0），本书做了结构化与增补。证据等级 A/B 指有可核对的研究或官方文件；C 为通行做法整理。
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