3. 地震：先护头，躲到结实桌下或内墙角落，别跑楼梯
证据 C新增
说人话室内就近躲避，蹲下、护头颈、抓住固定物。不要乘电梯、不要跳窗、不要往楼梯跑。震动停止后再有序撤到空旷处。
成本
不花钱
收益 · 原始数字
强震时跑动和乘梯的伤亡远高于就地躲避。
备注
本条为新增补充，证据等级按本书标准只能算 C：没有可直接核对的量化研究。涉及医疗的判断仅为就医提示，不构成诊断或用药建议；涉及法律事项以现行法条和专业人士意见为准。
来源
（新增内容，非原文）基于通行做法、官方流程与公开常识整理，未引具体研究
本页为一般性信息整理，不构成医疗建议或法律意见。涉及具体病症、用药、纠纷，请咨询执业医师或律师；紧急情况拨打 120 / 110。
内容整理自《高性价比人生指南》（GitHub，CC BY 4.0），本书做了结构化与增补。证据等级 A/B 指有可核对的研究或官方文件；C 为通行做法整理。
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