11. 喝了酒别泡温泉、蒸桑拿，回家也别泡热水澡

芬兰把 1990 到 2002 年死在桑拿房里的人逐例查过，用的是警方和法医的报告。这类死亡每年不到 10 万分之 2，原文说「总体上 50% 的人处在酒精作用下」。作者说酒精这个风险在变大，预防重点是少喝酒，别把喝醉的人单独留在桑拿房。东京法医 2009 到 2011 年处理过 3289 例洗澡时死亡。其中做了尸检的 550 例里，140 例血液酒精超过每毫升 0.5 毫克，约占四分之一。东京另一份尸检记录有 77 例浴缸溺死，促成溺水的因素里醉酒最多（25 例），其次是心脏病（22 例）。日本消费者厅 2025 年 12 月的提醒说，2024 年日本有 7776 人在浴缸里溺死，其中 65 岁以上 7363 人。防事故的要点写着：刚吃完饭、喝了酒、吃了药之后别泡澡。中国驻日本使馆提醒「酒后不宜入浴」，因为「酒后入浴易引发心脏或血管系统急病」。陕西省卫健委的科普说，酒后泡温泉，高水温会让血管扩张，可能出现低血压、低血糖，甚至晕倒