28. 别为了外形把身体搞坏

不要用极端节食、断食或催吐来控制体重，要减就从运动那一侧减

打针、埋线、开刀之前查两样：机构许可证上有没有「医疗美容」，动手的人是不是主诊医师

面部填充避开鼻背、眉间、额头这几个部位，更别为省钱找非正规注射

不要买承诺「快速瘦」的减肥药、减肥咖啡、瘦身糖果和酵素梅（号称泡过酵素的梅子）

不要用合成代谢类固醇（「增肌针」「口服药」）来长肌肉

要吃减肥药、打司美格鲁肽这类减重针，就去医院拿处方、按医生安排加量和复查，别在不用处方就发货的网店买，也别去美容院打

性激素类药只在医生开方并定期复查的前提下用，不要网购、不要自己加量

如果「觉得自己丑」已经到反复照镜子、反复想改的程度，先做一次体像评估再谈手术

矫正牙齿要找有正畸资质的医生当面检查、按时复诊，别网购牙套自己在家戴

买祛斑美白霜先拿包装上的「国妆特字」编号去国家药监局网站核对，别用微商卖的、美容院自己配的祛斑霜